Mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều bạn đã biết lý do ?

Ngoại hình đẹp chính là “vũ khí” lợi hại của chị em trong cuộc sống hiện đại. Là phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu vóc dáng chuẩn, đường cong chữ S hút mắt. Tuy nhiên “vấn nạn” mỡ thừa đã khiến chị em lo lắng, tự ti vào bản thân. Bởi mỡ bụng ngày càng tích tụ nhiều dù chị em đã ăn kiêng. Vậy nguyên nhân vì đâu dẫn đến tình trạng này. Tìm hiểu bài viết dưới này để có chế độ chăm sóc hợp lý cho vóc dáng của mình nhé.

Đọc đến đây bạn sẽ có ngay câu trả lời mỡ bụng ngày càng nhiều là vì đâu

Ngồi nhiều, ít vận động

Hằng ngày chị em ngồi văn phòng, suốt 8 tiếng, chị em không vận động thì mỡ bụng “ cứng đầu” khó lòng mà biến mất được. Thêm nữa bạn không tập thể dục nhưng lại nạp năng lượng liên tục chính là đang tạo điều kiện cho “kẻ địch” của bạn phát triển mạnh

Nạp quá nhiều thức ăn chứa chất béo vào cơ thể

Khi cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo, sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị chậm lại. Đồng thời phân bố ra từng nơi trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Do đó mà để tránh được tình trạng tích tụ mỡ bụng, bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm có chứa nhiều chất béo, như vậy cũng giảm thiểu được những nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống nhiều nước ngọt

Một nghiên cứu từ Trung tâm Khoa học Y tế, Đại học Texas cho thấy rằng có một mỗi liên hệ giữa việc thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có ga với kích thước vòng bụng. Những người uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có vòng bụng lớn hơn những người ít uống hoặc không uống.

Nước ngọt có ga cũng giống như nhiều loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia ở chỗ chúng chứa nhiều gas và calo. Chính vì vậy, tiêu thụ nhiều sẽ dẫn tới đầy hơi, khó tiêu, tăng lượng mỡ thừa quanh bụng khiến cho bạn có nguy cơ béo bụng

Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của bạn. Thiếu ngủ, khó ngủ hoặc có những thói quen không tốt trước khi ngủ sẽ làm rối loạn các hóc-môn khiến cơ thể mất kiểm soát và tăng cân nhanh chóng.

Việc ngủ qua trễ gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, vì nó làm tăng cortisol, giảm leptin và cạn kiệt lượng hóc-môn tăng trưởng. Nó cũng có thể khiến chúng ta ăn nhiều hơn và làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Ăn đêm thường xuyên

Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học. Hệ tiêu hóa của chúng ta là một trong số đó. Khi bạn ăn muộn, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ, làm cho mỡ thừa tích tụ càng nhiều.

Quá trình mang thai sinh nở khiến mỡ thừa tích tụ nhiều

Việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi các mô mỡ tích trữ ở vùng bụng tăng lên.

Stress cũng được xem là nguyên nhân có thể khiến bạn tăng cân sau sinh. Nguyên nhân là sau sinh cơ thể mệt mỏi cùng với việc phải chăm sóc bé cưng có thể khiến bạn lâm vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể bạn sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Lượng cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi, hông…

Sau sinh, bạn thường có xu hướng tẩm bổ để có đủ sữa cho con bú. Việc này vô tình khiến bạn nạp vào cơ thể lượng thức ăn vượt quá nhu cầu dẫn tới béo bụng.

Trên đây là những nguyên nhân chính khiến mỡ thừa tích tụ nhiều làm mất đi vóc dáng cân đối của chị em. Hy vọng chị em sẽ có chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Yến Trần – Ảnh: Internet


Thích và chia sẻ bài viết

------
Theo dõi tin tức Công Luận Plus trên các MXH.FacebookYoutubeGoogle+
Thời sự - Giải trí - Giáo dục - Sức khoẻ - Làm đẹp
Liên hệ cung cấp thông tin và gửi tin bài cộng tác.
Hotline: 0899.869.139
Email: [email protected]
Loading...
Bài viết liên quan: